Zwangerschapsyoga lessen

Je leert je te verbinden met je nieuwe lichaam en geest. Tijdens de lessen besteden we aandacht aan adem- en ontspanningstechnieken. De verschillende yogahoudingen zijn veilig om te oefenen en specifiek afgestemd op zwangere. Geeft jezelf de ruimte om naar binnen te keren en te ontspannen. En neem een bewust moment om contact te maken met je baby.

Je voorbereiden op je bevalling is uitdagend, omdat het een unieke ervaring is. Door zwangerschapsyoga leer je te vertrouwen op je lichaam, je innerlijke kracht en beoefen je ontspanning en overgave. Zo kun je de bevalling beter ondergaan. 

*De lessen zijn bedoeld voor vrouwen van 14 tot 36 weken.

Voordelen

  • Verminder stress en angst.
  • Verbetert slaap
  • Verminder lage rugpijn, misselijkheid, hoofdpijn en kortademigheid.
  • Vergroot de kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen van spieren die nodig zijn voor de bevalling.

Voor wie?

Elke zwangere mag meedoen aan de lessen omdat je de oefeningen doet op je eigen niveau. Je hoeft dus geen yoga-ervaring te hebben of lenig te zijn.
Ook ontmoet je andere zwangere vrouwen, en kan je ervaringen delen met elkaar.

Waar?

Locatie volgt.